Sodas, burgers, pizzas, cheesecakes, … et nos amies les calories, l’obsession en tendance, s’accumulent dans nos organismes rapidement et les kilos en trop apparaissent. Mais, tout d’abord, c’est quoi les calories ? Combien de calories faut-il consommer par jour pour maigrir ? Comment mesurer votre consommation ? Faisons le point sur ces petits monstres dans le nouvel article de Bodyline Center.
Mettons les points sur les i : Qu’est-ce qu’une calorie ?
Notre corps a besoin d’énergie pour fonctionner, cette énergie est déterminée grâce à une unité de mesure qui est la calorie ! Elle est donc le carburant de nos corps. Mais comment les calories peuvent se transformer en kilos? Les calories contenues dans les aliments fournissent l’énergie essentielle pour assurer le fonctionnement du corps humain, mais si vous en consommez trop, vous gagnez du poids. Ces calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse corporelle, ce qui peut causer un gain de poids.
Comment compter vos besoins caloriques journaliers?
Afin de calculer vos besoins énergétiques quotidiens, il faut d’abord commencer par calculer :
• Le Métabolisme de base :
Il vous indique le nombre de calories utilisées lorsque votre corps est au repos. En effet, notre organisme a besoin d’énergie pour assurer ses fonctions vitales.
• Dépense énergétique :
Elle représente l’énergie supplémentaire que vous utilisez lors d’activités physiques. Par exemple quand vous faites du sport ou prenez votre vélo pour aller au travail.
Et enfin, en additionnant ces deux valeurs, vous obtiendrez un total correspondant à votre besoin quotidien en calories.
Combien de calories faut-il consommer par jour ?
Connaitre ses besoins caloriques journaliers est essentiel lorsque l’on souhaite maigrir ou prendre du muscle. Mais, la réponse à cette question dépend de multiples facteurs, dont votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et votre niveau d’activité.
Cependant, les femmes de 20 à 60 ans, peuvent consommer entre 1800 et 2200 calories par jour. Mais ce chiffre est à adapter selon chaque cas, car une personne très sportive dépense plus d’énergie qu’une personne inactive, c’est pourquoi ses besoins caloriques vont être plus élevés.
Profitez d’une consultation diététique et d’un suivi nutritionnel chez Bodyline Center !
La consultation diététique chez Bodyline Center est destinée à toute personne intéressée par une alimentation saine et équilibrée ou qui suit un programme minceur chez Bodyline Center. En effet, une bonne alimentation joue un rôle essentiel dans la gestion de votre poids et santé puisqu’elle elle aide à prévenir divers troubles et maladies telles que les maladies cardiovasculaires, obésité, cancer, etc…. Elle améliore également les performances physiques, esthétiques, la vitalité, l’aspect de la peau… Et même le bien-être moral qui est très important pour la santé et la perte de poids !
• Le déroulement d’un suivi Nutritionnel chez Bodyline Center
– 1ére étape : Le bilan nutritionnel
C’est l’étape indispensable à l’élaboration d’un programme diététique personnalisé selon les besoins de la personne. L’objectif est de détecter les causes possibles du surpoids, cellulite, rétention d’eau et d’éventuels déséquilibres nutritionnels (nutriments, vitamines et minéraux) ainsi que l’évaluation de l’apport calorique de votre alimentation actuelle pour ensuite établir une stratégie diététique efficace. Les conclusions de votre bilan vous seront ensuite présentées et les premiers objectifs définis. Dès la première séance de traitement, votre programme nutritionnel personnalisé sera remis et expliqué.
– Deuxième étape : La consultation de suivi Le suivi est la clé de la réussite !
La consultation a lieu en moyenne toutes les deux semaines mais varie selon votre profil, vos objectifs et s’ils sont atteints. Elles pourront également être plus fréquentes dans les moments les plus difficiles à gérer où vous aurez besoin de soutien. Différents thèmes seront abordés durant les séances selon vos envies et vos besoins.
La cryolipolyse est votre alliée minceur !
La cryolipolyse, aussi appelée coolsculpting, est une méthode de destruction de la graisse par le froid. C’est un véritable traitement minceur qui permet de maigrir rapidement et assure un remodelage de la silhouette efficace. De plus, ce traitement ne nécessite aucune médication ni période de convalescence. Nous vous recommandons seulement, en dehors de vos séances, d’adopter une bonne hygiène de vie ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée. Bodyline Center vous gâte et vous offre 3 jours de suivi alimentaire après votre traitement grâce à notre équipe dotée d’une réelle expertise. Nous proposons à nos patients des menus sur mesure et des exemples de menus hebdomadaires de saison. Nous élaborons aussi des suggestions de recettes pour les occasions spéciales telles que Noel, pâques…etc. Donc n’hésitez pas et sculptez votre silhouette cet automne ! Car chez Bodyline Center vous bénéficiez d’une séance minceur par la cryolipolyse au tarif exceptionnel de 290 CHF au lieu de 800 CHF la zone !
Traitements par enveloppements
• Minéralisation (SLTB) à 99 CHF
Le traitement SLTB est utilisé pour éliminer les cellules adipeuses agglutinées. La chaleur permet aux sels minéraux de pénétrer dans les tissus par les pores et ainsi de décongestionner les cellules. La circulation sanguine est également activée par la chaleur.
• Elimination des toxines (CCT) à 99 CHF
Le traitement CCT aux algues permet de purifier les cellules et d’éliminer les toxines de la zone traitée. Il combat également la rétention d’eau et le désengorgement des petits dépôts adipeux, grâce à l’activation de la circulation sanguine. Le corps se sent tout de suite plus léger !
• Anti-yoyo (TMG) à 110 CHF
Contre le fameux effet yoyo. Grâce aux composants de ce traitement, les parois des cellules adipeuses sont raffermies. Ainsi, la nouvelle graisse ne peut se loger à nouveau dans les cellules.
Les experts de chez Bodyline Center sont à votre disposition pour vous aider et vous orienter. N’hésitez donc pas à nous contacter au 022 310 48 10 !