La graisse sur les cuisses est un casse-tête pour de nombreuses personnes qui souhaiteraient affiner leur silhouette. Les beaux jours approchent rapidement, c’est la dernière ligne droite avant d’enfiler votre maillot de bain et montrer la meilleure version de votre corps. Comment être au top de votre forme avant l’été et avoir les cuisses dont vous avez toujours rêvé ?
Bonne nouvelle ! La science a fait des pas de géant pour perdre de la cellulite des cuisses, maigrir des cuisses et tonifier cette zone. En effet, aujourd’hui, il existe plusieurs méthodes efficaces pour atteindre vos objectifs. En les combinant à un mode de vie sain, vous pouvez maigrir des cuisses sans vous restreindre à des régimes draconiens difficiles à suivre.
Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi les cuisses tendent à stocker les graisses et quelles sont les meilleures solutions pour perdre de la graisse des cuisses. Nous allons également vous présenter les technologies qui ont fait leurs preuves dans le domaine de la perte de graisse sur les cuisses et la tonification de cette zone.
Vous vous demander comment perdre de la graisse sur les cuisses en un mois ? Vous venez d’accoucher et vous vous demander comment perdre des cuisses après la grossesse ? Suivez nos conseils !
Pourquoi les cuisses stockent-elles les graisses ?
Les cuisses sont une zone de stockage de graisses privilégiée principalement pour des raisons hormonales et génétiques. Les femmes, en particulier, sont plus susceptibles de stocker des graisses dans les hanches et les cuisses en raison du niveau élevé d’œstrogènes (hormones féminines).
La graisse au niveau des cuisses a tout de même une utilité importante : ce stockage de graisse est un mécanisme de survie évolutif qui aide à protéger les organes reproducteurs, et donc à aider à tomber enceinte, et à assurer une réserve d’énergie.
On peut cependant comprendre qu’un excès de graisse sur les cuisses peut générer un sentiment de malaise chez certain.e.s. Si c’est le cas, vous pouvez consulter un.e professionnel.le de la beauté qui pourra vous guider vers les meilleures solutions.
Adopter une bonne hygiène de vie
Tout d’abord, parlons de l’hygiène de vie. Quelles sont les habitudes à adopter pour diminuer la graisse sur les cuisses ?
1. L’importance de l’alimentation et d’une bonne hydratation
On ne le dira jamais assez mais adopter une alimentation équilibrée est crucial pour perdre la graisse des cuisses. Optez pour des aliments riches en fibres, en protéines maigres et en graisses saines.
On privilégie donc tous les légumes, les poissons riches en oméga-3 comme le saumon, les sardines et le maquereau, et la viande blanche (poulet et dinde).
Une bonne source de graisse riche en oméga-3 et 6 est également importante. Pour un apport en oméga-3, les huiles, entre-autres de cameline, colza, lin, chanvre et de noix font merveille. Quant aux oméga-6, on les trouve dans l’huile de chanvre, de bourrache, de tournesol, de sésame, de carthame par exemple. Enfin n’oublions pas l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, riche en oméga-9.
Boire du thé vert est également conseillé pour maigrir des cuisses. En effet, cette boisson contribue à activer le brûlage des graisses grâce à la théine et au polyphénol. Quant à la catéchine, également présente dans le thé vert, elle est reconnue pour ses propriétés antioxydantes. Elle aide à réguler la prise de poids et à mieux répartir la graisse dans le corps. Enfin, le thé vert est un formidable anti-stress naturel.
L’eau est également votre meilleur allié pour éliminer les toxines et favoriser la perte de poids au niveau des cuisses. A ce propos, saviez-vous que nous ne sommes pas tous égaux face aux besoins quotidiens en eau ? La quantité qui vous correspond dépend de votre niveau d’activité physique et de votre poids entre autres facteurs. Si vous voulez savoir combien d’eau il vous est recommandé de boire quotidiennement, le mieux est de vous adresser à un.e nutritionniste certifié.e. La quantité d’eau idéale pour vous n’est pas à prendre à la légère. On parle souvent des effets négatifs d’un manque d’eau sur le corps mais en boire trop peut également être à l’origine de problèmes. En effet, si on boit plus que recommandé, les reins n’arrivent pas à drainer l’excès d’eau assez rapidement. Ce phénomène provoque une dilution du sang et une baisse de sa concentration en sel qui peut avoir des conséquences sur votre organisme.
Parlez-en à la nutritionniste de Bodyline Center, votre centre d’amincissement au cœur de Genève, qui vous calculera votre besoin d’apport en eau quotidien dans le cadre de votre programme d’amincissement.
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2. Adopter un mode de vie et des habitudes faciles à intégrer
Voici quelques petits conseils qui ont l’air anodins, mais qui vont vous aider à mincir des cuisses naturellement en un mois déjà.
Trouver un sommeil de qualité est crucial pour réguler les hormones et donc mincir des cuisses. Quand on dort, on ressent moins la sensation de faim, on est moins stressé et donc on mange moins.
Réduisez votre exposition aux écrans de toutes sortes le soir et mangez un repas léger. La nutritionniste de Bodyline Center recommande de terminer votre repas au moins 3 heures avant d’aller au lit.
On évite également les boissons chaudes et de prendre un bain chaud le soir. Ils vont avoir pour effet d’augmenter la température du corps et par conséquent vous faire avoir un sommeil de moins bonne qualité. En effet, contrairement aux idées reçues, le soir, le corps essaie de faire descendre sa température pour favoriser le sommeil. Évitez donc tout ce qui fait augmente sa température et idéalement, réglez la température de votre chambre à coucher maximum à 21 degrés.
Enfin, intégrer une activité physique régulière dans votre routine quotidienne, comme marcher au moins 6000 pas par jour, sauter à la corde, faire du vélo ou prendre les escaliers, peut faire une grande différence pour perdre de la graisse sur les cuisses.
Rapidement, toutes ces adaptations dans votre quotidien auront une portée positive sur votre niveau de stress qui est un facteur important dans la prise de poids, notamment au niveau des cuisses. Idéalement, faites de la méditation, du yoga ou des activités relaxantes comme le jardinage. Si vous n’en avez pas la possibilité, relaxez-vous quelques minutes au moment d’aller dormir.
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Les solutions éprouvées de Bodyline Center
Bodyline Center, le centre d’amincissement numéro 1 à Genève, propose des solutions qui ont fait leurs preuves pour perdre des cuisses en un mois ou après la grossesse. Voici un tour d’horizon des meilleures techniques :
- Le Cellu M6 : Cette technologie utilise des massages mécaniques pour lisser la peau, réduire la cellulite et stimuler la circulation sanguine. Dès les premières séances, vous sentirez vos jambes plus légères, elles vont s’affiner et se redessiner harmonieusement.
Conclusion
Perdre de la graisse sur les cuisses nécessite une approche multidimensionnelle incluant de l’exercice, une alimentation saine, une bonne hydratation et un mode de vie équilibré. Il ne faut cependant pas minimiser l’importance d’un suivi professionnel et personnalisé pour atteindre vos objectifs.
Si vous avez envie de perdre des cuisses après l’accouchement ou que vous voyez l’été approcher à grands pas et vous voulez perdre des cuisses en un mois, en suivant nos conseils, vous aurez des résultats visibles qui vous encourageront à continuer.
Chez Bodyline, nous avons un principe de base : il faut que le programme proposé par votre conseillère en soins soit facile à intégrer dans votre quotidien et agréable à suivre pour que vous l’adoptiez sans même vous en rendre compte. C’est pourquoi, afin de vous prodiguer les meilleurs conseils, nous prenons le temps de vous connaître, de comprendre vos challenges et d’identifier en amont les situations qui pourraient venir faire obstacle à votre succès. C’est ensemble que nous arrivons à votre succès !
Vous êtes unique et nos programmes d’accompagnement le sont aussi. Confiez vos rêves de minceur à notre conseillère en soins diplômée pour qu’elle vous propose le meilleur protocole d’amincissement et nutritionnel qui vous correspond.
Contactez-nous au 022 308 48 10 et demandez votre séance d’essai sans engagement.