Après les vacances et avec l’arrivée de la rentrée, il est temps de reprendre vos bonnes vieilles habitudes et retourner à la vie routinière. Avec l’été qui s’en va et le temps qui commence à virer au gris, le moral va probablement en prendre un coup. Pour vous éviter d’avoir un coup de blues, nous vous donnons quelques petits conseils pour démarrer l’année en forme et repartir sur de bonnes bases.
Quels sont les moyens efficaces pour éviter le stress de la rentrée ?
La rentrée est considérée comme une source de stress puisque cette période marque le début d’un changement d’équilibre. Les vacances de l’été étant les plus longues de toute l’année, la réintégration est également plus dure. Afin de survivre à cette phase de transition, nous vous proposons quelques conseils qui pourront vous aider à vous réadapter. Yoga, sport, régime alimentaire … plusieurs techniques relaxantes sont là pour vous permettre de bien démarrer la rentrée.
Pour quelles activités physiques faut-il opter ?
- Remettez vous au sport :
Faire une activité physique vous permet d’évacuer tout le stress, tout en vous aidant à rester en forme. Marcher ou courir, tout dépend de votre situation physique, est excellent pour le corps et pour l’esprit. Le fait de travailler vos muscles et stimuler votre circulationsanguine est un bon moyen de contourner les répercutions que peut engendrer le changement de saison sur votre moral.
- Le yoga c’est top !
Le yoga est un sport complet. Cette activité ancestrale possède énormément de vertus qui permettent de fusionner le corps et l’esprit. Faites le vide autour de vous et vivez un moment de libération et de détente.
Un esprit sain commence par un corps sain !
- Surveillez votre alimentation :
Quand le temps vire au gris et que le froid s’installe, certaines personnes trouvent refuge et réconciliation dans la nourriture.Votre corps s’enfouit sous plusieurs couches de vêtements et vous ne vous rendez pas compte de la prise de poids et de l’énorme changement que vous faites subir à votre corps. Favorisez les soupes aux légumes, les légumes cuits à la vapeur, etc, c’est bon, c’est léger et ça vous garde au chaud !
Offrez-vous un moment de pure détente et de relaxation
- Et si vous vous offriez un massage !
Un massage est la meilleure solution contre le stress. Bodyline Center vous propose une panoplie de massages manuels et mécaniques qui vous permettent de vous détendre et d’oublier toutes les tensions du monde extérieur. Faites d’une pierre deux coups en vous offrant un enveloppement aux algues pour profiter à la fois d’un pure moment de relaxation et perdre du poids rapidement au même temps. Cette technique vous permet également de jouir d’une peau lisse et ferme. N’hésitez pas !
Consciente de l’importance de la phase de transition entre les vacances et la rentrée et soucieuse de votre bien-être, l’équipe de Bodyline Center est là pour vous conseiller et vous orienter afin de rendre cette période plus facile et beaucoup plus plaisante. Contactez-nous !