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Nos astuces pour bien manger sans grossir !

La rentrée est là et vous souhaitez vous sentir bien dans votre peau sans vous priver de bien manger ? Soyez rassuré, l’important est de modifier durablement vos habitudes alimentaires pour les rendre plus saines. Voici les astuces Bodyline Center pour garder votre ligne en ayant un bon coup de fourchette.

Faites-vous plaisir avec les légumes et fruits de la saison !

Quand on choisit le contenu de son assiette avec attention, les légumes apparaissent comme le meilleur choix diététique pour un rééquilibrage alimentaire.

En effet, outre leur forte teneur en eau et leur faible densité calorique, les légumes sont riches en fibres indispensables à notre alimentation et notre bien-être général. Les fibres agissent sur le taux de sucre sanguin, la flore et le transit. Elles permettent aussi d’atteindre cette fameuse sensation de satiété tout en augmentant le volume et la fréquence des selles, éliminant les substances cancérogènes, freinant l’absorption des graisses et réduisant le taux de mauvais cholestérol. Enfin, les légumes sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants, indispensables à notre bonne santé.

Optez pour une salade grecque minceur à base de tomates, feta et olives ou une salade de chou rouge, pomme et carotte, et pourquoi pas une salade cabri allégée à base de figue et feta gourmande et légère ou bien encore une salade minceur pomme, fenouil et orange aux effets drainants. Côté Asie, pensez à la mangue : avec ses 200 calories par 100 gr, elle est parfaite en salade exotique minceur accompagnée de crevettes ou en salade sucrée-salée avec concombre et tomate.

D’autres idées ? Optez pour les soupes aux légumes grillés avec avocat et crevettes, idéales pour un repas équilibré et gourmand !

Buvez de l’eau !

Selon une étude de l’Université de l’Utah, ceux qui boivent entre huit et douze verres d’eau chaque jour ont un métabolisme plus rapide que ceux qui n’en boivent que quatre. En effet, boire de l’eau permettrait de stimuler le métabolisme en brûlant des calories grâce au processus de régulation de la température du corps. Pour cela, pensez à boire un grand verre d’eau au réveil et à prendre une bouteille d’eau avec vous partout.

Pour vous inciter à boire davantage : ajoutez des petits fruits ou des agrumes dans votre bouteille d’eau.

Evitez les féculents le soir !

L’effet de satiété apporté par les féculents est à prendre en compte, même dans un objectif de perte de poids. Les féculents calent et apportent de l’énergie, mais seraient à bannir dès le coucher du soleil lorsque l’on ne veut pas prendre de poids.

Indispensables pour la satiété, le pain complet, les céréales et les légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches, haricots secs…) font partie de la famille des féculents. Ces aliments apportent des sucres complexes assimilés lentement par l’organisme et lui donnent l’énergie dont il a besoin. Le soir, cette énergie se transformerait en graisse si elle n’était pas dépensée.

C’est pourquoi, nous vous conseillons de limiter les apports de féculent le soir en les mélangeant avec des légumes, c’est un bon moyen de limiter les portions et d’apporter des vitamines et des fibres différentes dans vos assiettes.

L’assiette parfaitement équilibrée et gourmande

Afin que votre assiette fournisse tous les nutriments essentiels à votre organisme, elle doit respecter un ratio bien déterminé : la portion de légumes doit correspondre à 50% de l’assiette. Assurez-vous de consommer au moins deux légumes différents pour profiter des bienfaits des nutriments, tandis que les protéines et les féculents doivent chacun occuper 25% de l’assiette.

PS : vous devez choisir entre un féculent, un verre de vin ou un dessert, mais jamais les 3 ensemble !

Pas de sucreries !

La meilleure façon de résister aux friandises à toute heure de la journée est d’éviter d’en acheter.

Par contre, pensez à croquer une pomme environ 30 minutes avant le repas. Elle contient une fibre naturelle, la pectine, qui gonfle dans l’estomac. Ainsi, vous aurez moins faim au moment de passer à table et risquerez moins de tomber dans l’exagération.

Et que dites-vous d’une séance de cryolipolyse minceur ?

La cryolipolyse, aussi appelée coolsculpting, est une méthode de destruction de la graisse par le froid, ne nécessitant aucune action chirurgicale. Il s’agit d’un véritable traitement minceur qui permet de maigrir rapidement et assure un remodelage de la silhouette efficace. De plus, ce traitement ne nécessite aucune médication ni période de convalescence. Nous vous recommandons seulement, en dehors de vos séances, d’adopter une bonne hygiène de vie ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée.

Profitez de la séance chez Bodyline Center à 290 CHF seulement ! Par ici. 

Cellu M6 : La première thérapie reconnue pour le traitement anti cellulite

Jugé efficace par le service sanitaire américain FDA (Food and Drug Administration), le Cellu M6 / endermologie est la méthode la plus performante pour le traitement de la cellulite et le remodelage de la silhouette. Qu’elles soient jeunes ou âgées, minces ou rondes, environ 90% des femmes sont concernées par la cellulite et même certains hommes connaissent ce problème. Les moyens employés habituellement pour lutter contre la cellulite (huiles, crèmes) sont peu ou pas efficaces en raison de la fonction de protection extérieure de la peau, qui induit une réduction de sa perméabilité.

Parmi ses effets on cite :

  • L’activation du métabolisme
  • La stimulation du système lymphatique et la réduction des cellules graisseuses sous-cutanées jusqu’à leur taille normale.
  • Le raffermissement du tissu conjonctif au moyen de la stimulation des fibroblastes (cellules principales du tissu conjonctif).
  • La reprise de la production du collagène naturel et de l’élastine.
  • L’amélioration de la texture de la peau et de la forme du corps (Bodyforming).

Le Cellu M6 peut également être employé en tant que thérapie de soutien dans le cas d’œdèmes, de brûlures et de cicatrices. Il permet aussi la stimulation générale du métabolisme et de la digestion.

Chez Bodyline Center, réservez vos places et profitez de la séance à 99 CHF seulement. Par ici. 

Les enveloppements pour un résultat garanti et visible dès les premières séances.

Les traitements par enveloppement sont des soins qui permettent d’envelopper le corps avec des traitements à base d’algues, de sels minéraux, de menthol et de boue. Ces produits ont des vertus drainantes, amincissantes et hydratantes qui aident à éliminer les excès facilement.

  • Le FMS : c’est une technique de mobilisation des graisses qui permet de baisser la température de un à deux degrés dans la zone où vos cellules graisseuses et votre cellulite sont stockées. Votre corps, en cherchant à se réchauffer, brûlera automatiquement les graisses. Outre ses effets minceur, ce soin a un effet drainant, idéal pour les jambes lourdes et gonflées grâce à l’activation de la circulation du sang,
  • Minéralisation (SLTB) : le traitement SLTB est utilisé pour décoller et éliminer les cellules adipeuses agglutinées. La chaleur permet aux sels minéraux de pénétrer dans les tissus par les pores et ainsi décongestionner les cellules. La circulation sanguine ainsi que le drainage sont également activés par la chaleur.
  • Elimination des toxines (CCT) : le traitement CCT aux algues permet de purifier les cellules et d’éliminer les toxines de la zone traitée. Il combat également la rétention d’eau et le désengorgement des petits dépôts adipeux, grâce à l’activation de la circulation sanguine et au drainage. Le corps se sent tout de suite plus léger et affiné.
  • Thermo : c’est le soin amincissant par excellence, à base d’extraits de caféine et de lierre, associés aux propriétés raffermissantes de l’extrait de prêle qui permet de retrouver une silhouette amincie et une peau plus lisse et raffermie. Le nicotinate de benzène facilite la pénétration des principes actifs grâce à son effet chauffant. Sa texture non grasse permet une absorption optimale pour un résultat visible dès la première séance.
  • Détox : cet enveloppement minceur associe deux algues, la Lessonia (laminaires) et la Lithothamne, pour un soin remodelant intense. Riche en oligo-éléments, iode et sels minéraux, il favorise l’élimination des graisses stockées, aide à combattre la cellulite et à réduire son apparence. Idéal en tant que rituel amincissant chez Bodyline Center en combinaison avec une alimentation équilibrée.
  • Anti-yoyo (TMG) : contre le fameux effet yoyo. Grâce aux composants de ce traitement, les parois des cellules adipeuses sont raffermies. Ainsi, la graisse ne peut se loger à nouveau dans les cellules.

Profitez dès maintenant de la séance à 110 CHF seulement pour tous nos traitements par enveloppement. Par ici 

Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement changer vos habitudes alimentaires pour manger plus sainement, les astuces ci-dessus vont vous apporter l’énergie et la silhouette dont vous rêvez. Pour plus d’informations et conseils minceur, n’hésitez pas à nous rendre visite chez Bodyline Center.

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