Rester assis toute la journée sans bouger peut-être un obstacle pour atteindre votre objectif de perte du poids. Parce que personne n’aime les kilos superflus, voici quelques conseils que nos experts chez Bodyline Center recommandent pour ceux qui ont un métier qui nécessite de rester assis toute la journée.
Démarrer la journée avec une activité physique simple
Votre lieu de travail est l’endroit où vous passez le plus de temps, de bonnes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie doivent donc impérativement être adoptées au bureau si vous souhaitez garder la ligne.
Si vous en avez la possibilité, aller au travail en marchant rapidement ou à vélo vous réveille, vous aide à garder votre ligne et chasse la cellulite. Vous arriverez au travail frais et pimpant pour démarrer la journée en pleine forme.
La pause déjeuner : votre ennemi si vous ne prenez pas les bonnes décisions !
Pour avoir une hygiène de vie saine au travail, il est important d’adopter une alimentation adéquate. Essayez de résister aux aliments gras et à la restauration rapide lorsque vous n’avez pas beaucoup de temps pour manger pendant votre pause. Mangez simple et léger et optez pour les salades variées à base d’avocat, de thon, de quinoa et de graines de courge, par exemple. Les salades sont rassasiantes et très bénéfiques pour votre santé et votre ligne.
Amenez un fruit, un yaourt nature et des amandes. Ce trio gagnant va vous aider à ne pas grignoter durant la journée. Vous pouvez manger un fruit le matin vers 11h, le yaourt en dessert et les amandes vers 16h ou quand vous ressentez un petit creux.
L’hydratation c’est la base !
N’oubliez pas de vous hydrater. Quand on travaille, on ne pense pas forcément à boire suffisamment d’eau. Ayez à portée de main 1,5 litres d’eau que vous consommerez par petite gorgée tout au long de la journée. L’eau permet d’éliminer les déchets et les toxines accumulés dans le corps, sans compter sur son pouvoir à lutter contre le mal de tête, et à optimiser l’activité cérébrale et la concentration.
Privilégiez le thé et les tisanes au lieu du café. Certaines infusions sont spécialement efficaces pour drainer votre corps et réduire le stress au travail. Cela vous aidera à perdre du poids plus efficacement.
Faire de l’exercice au bureau pour booster votre énergie
Il est possible de rester actif sans quitter son poste de travail. Voici quelques exercices faciles à intégrer dans votre quotidien qui vous feront perdre du ventre et boosteront votre énergie :
- Levez vos deux jambes pendant 10 secondes en gardant le dos bien droit. Répétez ce mouvement autant de fois que vous le pouvez.
- Asseyez-vous au bord de votre chaise, les pieds bien à plat sur le sol et parallèles, et le dos bien droit. Basculez vers l’arrière en contractant les abdominaux et restez dans cette position pendant 30 secondes, relâchez et recommencez l’exercice.
- Pour les fessiers, toujours en position assise, contractez une fesse après l’autre, puis, dans un second temps, contractez les deux fesses en même temps.
Une séance d’enveloppement minceur pendant votre pause s’impose !
L’institut Bodyline Center, spécialisé dans l’amincissement, est situé au centre de Genève et est facilement accessible durant vos pauses déjeuner. Chez Bodyline Center, nos thérapeutes vous proposent plusieurs traitements non invasifs, qui sont effectués en maximum 45 minutes. Vous pourrez reprendre votre activité au travail sans inconvénient tout de suite après la séance. Voici un petit tour d’horizon de nos traitements les plus efficaces :
Les enveloppements minceur
Lors d’une séance d’enveloppement minceur la thérapeute enveloppe le corps de bandes imbibées avec un traitement à base d’algues et de sels minéraux qui ont des vertus drainantes, amincissantes et hydratantes. De plus, les enveloppements minceur sont un excellent moyen pour se détendre et se relaxer durant votre pause. Après la séance, vous n’aurez pas besoin de prendre une douche et vous pourrez vous rhabiller directement.
La Cryolipolyse pour perdre la graisse accumulée
La Cryolipolyse est un traitement qui cible directement et efficacement les zones à problème grâce à l’application d’un froid intense. Il permet de maigrir rapidement s’il est combiné à une bonne hygiène de vie et à une alimentation saine et équilibrée. Il est idéal pour traiter les hanches, les cuisses, le ventre, les poignées d’amour et les fesses.
Le Cellu M6 pour éliminer la cellulite
Le Cellu M6 est destiné à toute personne qui souffre de la cellulite et veut tonifier sa peau. Avec le Cellu M6, la thérapeute peut faire un massage anti-cellulite précis, qui sera accentué sur les zones où la cellulite est plus importante. Cette méthode n’est absolument pas douloureuse et les premiers résultats sont visibles au bout de six séances environ.
Le I-Sculpt pour raffermir et muscler votre corps
Basé sur la stimulation électromagnétique, le I-Sculpt vous permet de réduire la masse graisseuse et d’augmenter simultanément la masse musculaire. En optant pour cette technique, vous pouvez augmenter votre masse musculaire de 15% à 19% en quelques séances.
Grâce à ces astuces, garder votre ligne au travail devient accessible.
Nos thérapeutes sont à votre disposition pour s’occuper de vous ! Si vous avez besoin de plus de renseignements n’hésitez pas à nous contacter 0041 22 310 48 10 / 11.