Régime sans sucre pour une belle silhouette cet hiver
Chaque jour, nous mangeons des quantités incroyables de sucre. Il se trouve dans bon nombres de produits alimentaires et parfois sans même qu’on ne le soupçonne. Bodyline Center vous présente dans cet article un guide des meilleurs gestes à appliquer pour adopter une alimentation avec moins de sucre. Avoir une belle silhouette cet hiver et toute l’année est possible, et sans vous priver. Suivez le guide ! Le sucre : qu’est-ce que c’est exactement ? Nous devons d’abord clarifier ce que nous entendons par « régime sans sucre ». En chimie, le terme « sucre » est pratiquement utilisé comme synonyme des glucides. Dans le langage courant, le terme « sucre » désigne le sucre de betterave ou de canne à sucre (aussi appelé « sucre industriel », « sucre raffiné », « sucre granulé », « sucre en morceaux », « sucre blanc/brun » ou « sucre de canne »).On recense deux types de sucres à éviter, les sucres raffinés et les sucres simples :• Les sucres raffinés comprennent les monosaccharides et les disaccharides ajoutés aux aliments et aux boissons par les fabricants, les industriels ou les consommateurs eux-mêmes, ainsi que les sucres naturellement présents dans les jus de fruits et les jus de fruits concentrés. • Les sucres simples (monosaccharides) sont les composants de base de tous les glucides. Les monosaccharides les plus importants sont le glucose, le fructose et le galactose. Les disaccharides se composent de deux sucres simples. Les disaccharides comprennent le sucre ménager (saccharose), le sucre de malt (maltose) et le lactose (lactose).Dans le cadre d’un régime sans sucre, le but n’est pas d’éliminer tous les glucides ni d’exclure à tout prix le sucre domestique. Ce que l’on vise, c’est plutôt de privilégier ce que l’OMS appelle les « sucres libres ».Le miel et les sirops (sirop d’érable, sirop d’agave, mélasse…) sont classés par l’OMS comme sucres libres parce qu’ils contiennent presque exclusivement du fructose et du glucose en plus de l’eau. Alors que les jus de fruits et concentrés de jus de fruits contiennent principalement des monosaccharides et des disaccharides. Pourquoi le sucre fait gagner du poids ? Si le sucre naturel présent dans les aliments ne pose pas de problème, le sucre ajouté par les industriels est souvent pointé du doigt, du fait qu’il est présent à doses trop importantes, dangereuses et addictives.Dans l’organisme, le sucre pénètre habituellement rapidement dans la circulation sanguine sous forme de glucose, ce qui entraîne la sécrétion d’insuline par le pancréas. Le glucose est ainsi canalisé dans les cellules musculaires, où il est soit brûlé, soit stocké sous forme de glycogène. Lorsque les réserves de glycogène sont pleines, le glucose est converti en graisse ce qui provoque un gain de poids.Régime sans sucre : meilleures astuces pour perdre les excès de graisse Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain peuvent vous aider à perdre du poids : 1. Boire de l’eau Vous avez envie d’un encas sucré ? Essayez d’abord de boire un verre d’eau. Les envies de sucre peuvent être un signal de déshydratation. Après avoir bu de l’eau, attendez quelques minutes et observez ce qui se passe dans votre corps. 2. Le miel est moins énergétique que le sucre L’affirmation selon laquelle le miel fournit moins d’énergie que le sucre est vraie. Comme il contient de l’eau, le miel apporte moins de glucides (75g pour 100g) que le saccharose qui, lui, ne contient presque pas d’eau et apporte 99,5g de glucides pour 100g. De plus, le miel a un pouvoir sucrant supérieur à celui du sucre, grâce à la présence de fructose ; on peut donc en manger moins pour le même effet. 3. Se reposer Lorsqu’il est fatigué ou stressé, le corps a besoin d’énergie, et l’envie de sucre apparaît. Evitez autant que possible le manque de sommeil, les couchers tardifs et les réveils trop précoces. Essayez de dormir huit bonnes heures par nuit. 4. Faire une randonnée Lorsque vous réduisez votre consommation de sucre, votre corps aura besoin d’une nouvelle source d’énergie, et croyez-le ou non, vous pouvez l’obtenir grâce à l’exercice. L’activité physique aide à équilibrer votre glycémie, à réduire la tension et à augmenter votre niveau d’énergie. Commencez par des séances de 10 minutes par jour, puis augmentez graduellement. Une activité intense comme une randonnée peut augmenter la production d’hormones du bonheur et diminuer naturellement le besoin de sucre. 5. Réduire le café La consommation de caféine peut provoquer une déshydratation et une fluctuation de la glycémie, ainsi qu’une augmentation des envies de sucre. Si vous voulez vous débarrasser de vos réflexes sucrés, essayez de réduire le café. Une tasse en moins par jour est déjà bénéfique. Et si vous ne pouvez pas survivre sans caféine, testez des alternatives comme le thé matcha ou le thé vert. Dans le cadre d’un régime équilibré, voici les aliments à impérativement consommer avec modération : o Aliments sucrés (yaourts aux fruits, plats préparés, produits transformés, confitures, céréales pour le petit-déjeuner…) et boissons sucrées (sodas, café sucré, thé sucré…)o Jus de fruits, concentrés de jus de fruits et smoothies industrielso Aliments industriels transformés (restauration rapide, pain blanc, soupes en sachets, légumes en conserve, sauces toutes prêtes, surimis…)o Friandises (bonbons, chocolats, crèmes glacées, gâteaux…)o Fruits secs (dattes, figues, raisins…)o Miel et sirops (sirop d’érable, sirop d’agave, mélasse…)o Plats en sauce, condiments, vinaigrettes et soupes provenant de restaurants ou vendus préparés dans les supermarchés. Renforcez votre régime sans sucre avec la Cryolipolyse Un coup de froid cet hiver peut être utile pour vous aider à garder la ligne.La cryolipolyse est une méthode de destruction de la graisse par le froid. Pas besoin d’action chirurgicale, ce traitement est une véritable alternative à la liposuccion. Il permet de maigrir rapidement et assure un remodelage de la silhouette efficace. De plus, ce traitement ne nécessite aucune médication ni période de convalescence. Nous vous recommandons seulement, en dehors de vos séances, d’adopter une bonne hygiène de vie ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée.Et pour vous aider à perdre quelques
Découvrez nos traitements minceur personnalisés
Après les kilos pris pendant les vacances et les fêtes successives, vous commencez déjà à stresser ? Vous-vous demandez certainement si votre maillot de bain vous ira bien ? Mais lorsqu’on est en hiver, souvent l’été nous semble bien loin pour commencer à nous préparer. Parfois, on ne sait pas par où commencer… et quand on veut faire du sport pour maintenir sa bonne forme et bien nous voulons des résultats instantanés et ne pas les voir peut-être démoralisant ! Ça tombe bien que vous lisez notre article ! Car nous allons faire un focus sur les différentes méthodes amincissantes que Bodyline Center vous propose. Parfait pour éliminer les toxines de votre corps et vous faire perdre du poids, le tout sans le moindre effort ! Alors, parlons traitement ! Pour qui et pourquoi? Chez Bodyline Center, nous allons vous proposer le traitement idéal pour vous, selon votre âge et votre morphologie. Commençons par notre nouveauté au meilleur prix : 110 CHF la séance au lieu de 160 CHF : Light Angel Avec cette méthode, vous n’aurez même plus besoin de faire très attention à votre régime alimentaire ! Il s’agit d’un appareil conçu par B-TAN pour les soins esthétiques visage et corps, basés sur la technique de photothérapie dynamique (LED). Elle agit en action combinée avec des masques cosmétiques convenant à tous types de peaux, grâce à : -La photomodulation led, vous obtiendrez une nette amélioration de votre peau suite à la lumière des leds qui favorise la production de collagène et d’élastine. -Slim light, nouvelle technologie d’amincissement révolutionnaire de body sculpting basée sur l’action de leds infrarouges invisibles (904nm), permettant de gagner jusqu’à deux tailles (résultats constatés après une cure de 12 soins). -Masques cosmétiques, constitués de principes actifs nécessaires au bon déroulement des soins anti-âge, acné, tâches pigmentaires, raffermissement, cicatrices, vergetures, aspect peau d’orange. Le CelluM6 / LPG endermologie Il s’agit de la technologie dernière génération rapide et efficace qui vous aide à déstocker la graisse, éliminer la cellulite et vous offrir une peau plus belle. Après un bilan minceur selon votre profil, le CelluM6 accomplit un drainage et une aspiration dans le but d’éliminer la cellulite. Le traitement par enveloppement Vous êtes jeune, âgée entre 16 et 25 ans ? Et vous désirez un soin préventif ? Cette technique est pour vous ! On fait d’une pierre deux coups : l’enveloppement aux algues permet de réduire la cellulite mais également de perdre du poids par la même occasion. La méthode nécessite de recouvrir le corps par un mélange à base d’algues marines. Ces algues connues pour leurs vertus thérapeutiques, permettent d’éliminer la cellulite, pour vous faire profiter d’une peau lisse et soyeuse. La cryolipolyse La liposuccion vous fait peur ? Pas de panique ! Nous avons une alternative rassurante et plus efficace : la cryolipolise. Moins chère et durable, cette méthode ne nécessite pas d’anesthésie et surtout n’endommage pas votre peau avec des cicatrices ! Avec cette technique, comment perdre du ventre ou des cuisses ne seront plus des questions que vous vous poserez ! Mais point important à noter : la zone à traiter doit former un bourrelet d’au minimum 3 cm d’envergure. En effet, lors du traitement, le pli graisseux est aspiré par une ventouse, appelée criode, afin de congeler cette zone pour éliminer les cellules graisseuses. Cette méthode d’amincissement ne conviendra donc pas à toutes les personnes et nécessite de répondre à certains critères. La cryolipolise ne demande au maximum que 3 séances par zone avec 2 mois d’intervalle entre chaque séance. Ce temps de latence entre chaque séance permet aux cellules graisseuses de se détruire et de disparaitre. 80% des cellules graisseuses de la zone traitée disparaitront ! Cavitation Vous cherchez à perdre du poids et affiner votre silhouette sans avoir recours aux méthodes radicales comme la chirurgie esthétique ? Cette méthode combine efficacité et innovation ! Elle sera appliquée après avoir effectué un bilan corporel personnalisé afin de cibler la zone d’amincissement et de remodelage pour y exercer une action localisée : ventre, cuisses, taille, fesses, bras, etc. Il s’agit d’une technologie d’ultrasons à basse fréquence d’élimination des cellules et tissus adipeux par voie naturelle. En effet, la cavitation va créer des microbulles d’air qui vont grossir sous l’action des ultrasons. Après avoir implosé, les bulles vont déstocker les contenus des adipocytes dont 20 % seront éliminés naturellement et 80 % seront utilisés en tant qu’énergie mise à la disposition de l’organisme. Cette technique, qui se pratique d’une manière tout à fait bénigne, est le moyen par excellence, pour obtenir les résultats escomptés sans aucun effet secondaire ! Pour en savoir plus contactez-nous. Chez Bodyline Center, notre équipe d’experts vous fera un diagnostic sur mesure afin de vous orienter vers le programme qui correspond le mieux à vos besoins pour atteindre vos objectifs ! Vous allez céder à l’achat de nouveaux maillots de bain pour cet été et enfin pouvoir montrer ce nouveau corps dont vous serez fière !
Pour Noel dite adieu à la cellulite: Que diriez-vous d’un petit coup de froid pour faire fondre votre graisse !
Dinde, bûche, foie gras… Difficile d’y échapper ! Et hop, les kilos en trop apparaissent sournoisement avec les déjeuners et dîners, on reçoit des bouteilles, on entame les boîtes de chocolat et de biscuits de Noël. Bref, les occasions s’enchainent, les kilos s’accumulent et la peau d’orange apparaît. Au lieu d’effectuer un régime, la cryolipolyse supprime pour vous tous les surplus de graisse. Une solution exceptionnelle pour entamer la nouvelle année avec un corps parfait ! Dans cet article, nous souhaitons faire un focus zoom sur cette méthode minceur qui va vous faire frissonner !
Cryolipolyse : Faites fondre la graisse avec Bodyline Center à Genève
Mise à part la cryothérapie pratiquée sur les personens enrobées pour leur permettre de mincir, notre institut d’amincissement à Genève, Bodyline Center, vous propose un traitement aussi innovant qu’efficace pour réduire les zones de graisses localisées ; La cryolipolyse. Dites adieu à ces amas graisseux et tenaces persistant même après un régime alimentaire strict et la pratique régulière d’une activité physique ! Retour sur une technique permettant de faire fondre vos petits bourrelets disgracieux sans chirurgie ni aiguilles pour un corps aussi tonique qu’harmonieux.
Les 5 conseils pour perdre du poids efficacement
Suivre un régime strict, se fixer beaucoup de limites alimentaires, culpabiliser suite à un petit écart… Certains croient à tort que pour maigrir il faut souffrir. Pour eux, le régime est un mal nécessaire. À bas ces mythes diététiques ! Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires que de vous priver inutilement. Soucieux de votre bien-être, Bodyline Center, votre centre d’amincissement à Genève, a concocté pour vous 5 conseils pour vous aider à perdre du poids à votre rythme, efficacement, durablement et sans avoir à souffrir.
7 approches pour maigrir et leurs effets
Etre motivé à suivre un régime, s’y lancer avec fermeté, abandonner, reprendre… Il est temps de sortir de ce cercle vicieux ! Il est probable que vous soyez entrain de suivre une diète inadéquate à votre situation. Pour vous aider à connaître les limites de votre régime, Bodyline Center, centre de perte de poids, a déniché pour vous 7 méthodes fréquemment suivies pour maigrir ou pour atteindre votre poids idéal. A vous d’identifier, parmi notre sélection, l’approche à suivre pour avoir la silhouette de vos rêves.
Comment prendre soin de votre corps en automne?
En plein cœur de l’automne, les températures sont en légère baisse continue et ce changement de saison influe inévitablement sur l’organisme et le mode de vie. Notre corps change de rythme pour entamer un processus de régénération. Il a besoin de toute l’attention dont il a bénéficié durant tout l’été si ce n’est plus. Parce qu’on veille à votre bien être en toute saison et tout au long de l’année, nous avons concocté pour vous quelques recommandations pour passer l’automne en beauté.
Comment maigrir sans être affamé
Vous avez l’impression que vous êtes trop enrobée? Vous avez envie de mincir ? Pour commencer, vérifiez si vous avez besoin de perdre du poids d’un point de vue médical. En fait, seuls les individus en surpoids devraient s’inquiéter de la perte du poids. Si vous êtes quand même déterminée à maigrir, suivez nos conseils pour perdre du poids sainement et sûrement. Pourquoi vous affamez, alors qu’il est possible de mincir sans trop d’effort !
4 conseils pour perdre du ventre rapidement !
La zone abdominale est très sensible et la graisse qui s’y accumule est le résultat de divers facteurs tels que le ballonnement, le dérèglement hormonal, la mauvaise alimentation, la mauvaise digestion, etc. Et avec les années, les bourrelets apparaissent dans la région du ventre. Mais pas de panique ! Tout n’est pas perdu ! Voici quelques conseils qui vous permettront de perdre du ventre rapidement et efficacement :
3 boissons fraîches qui ne font pas grossir
L’été approche à grand pas et afin de passer la chaleur, il faut bien s’hydrater. Il est certainement indispensable de boire surtout avec la chaleur de l’été, à condition bien évidemment d’avantager les boissons avec zéro calorie. Oubliez les sodas et les cocktails sucrés, nous vous proposons 3 boissons délicieuses, à consommer sans modération, qui vous permettront d’étancher votre soif sans prendre du poids.
