Catégorie : Perdre du poids
Astuces pour perdre du ventre sans sport !
Faire des pompes, des squats et des séances cardio ? Pour perdre du ventre il n’est pas obligatoire de pratiquer une activité sportive intensive ! Il suffit de mettre en place de bonnes habitudes pour retrouver un ventre plat et affiner votre ligne. Pour ce faire, Bodyline Center vous offre dans cet article les meilleures astuces pour réduire votre tour de taille et retrouver un ventre plat, sans sport ni effort ! Optimisez votre alimentation : consommez des probiotiques et des fibres ! Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour stimuler la production des bonnes bactéries qui favorisent la perte du poids. Pour cela, optez pour les probiotiques tels que la betterave, les yogourts, la soupe miso et la choucroute, qui aident non seulement à rester en forme et à faciliter votre digestion, mais surtout, à contrer les ballonnements, permettant ainsi un ventre plat. Misez aussi sur les fibres en consommant les fruits et les légumes de la saison pour maintenir votre corps en bonne forme et empêcher la constipation. Plus de sommeil, moins de calories ! Ce n’est pas pour rien que les experts de la santé mettent l’accent sur 8 heures de sommeil de qualité. En effet, des études montrent que les personnes qui dorment moins que les 7 à 8 heures recommandées consomment en moyenne 385 calories de plus le lendemain, ce qui équivaut à quatre tranches et demie de pain. Ce phénomène s’explique par la leptine, une hormone secrétée durant la nuit, qui donne un sentiment de satiété. C’est ce qui explique que nous ne nous réveillons pas la nuit pour manger. De ce fait, la réduction de notre temps de sommeil perturbe le mécanisme de sécrétion de cette hormone et augmente le taux de ghréline, une autre hormone qui stimule l’appétit. Massez-vous le ventre ! Afin de faciliter la digestion et de faire dégonfler votre ventre, vous pouvez opter pour un massage simple : Commencez d’abord par pincer votre peau et faites-la rouler sur les doigts dans le sens des aiguilles d’une montre, cette pratique, appelée palper-rouler, va vous permettre de décoller les graisses accumulées dans la zone du ventre et donc vous aider à retrouver une ligne fine. La règle d’or : buvez de l’eau S’hydrater, s’hydrater et s’hydrater ! On le dit et on le redit toujours, boire 1,5 litre d’eau par jour est primordial pour aider votre organisme à éliminer tous les déchets accumulés qui empêchent la digestion. Encore plus efficace, vous pouvez opter pour l’eau chaude qui vous aidera à avoir une sensation de satiété. Restez à l’heure des thés ! Riche en tanins, antioxydants, et vertus brûle-graisses, le thé favorise la perte de poids grâce à ses vertus détoxifiantes et drainantes. En effet, contenant une large part de catéchine (une feuille en contient entre 15 et 30 %), le thé est un antioxydant excellent qui permet de réguler le poids et de mieux répartir les graisses dans le corps, tout particulièrement au niveau de la ceinture abdominale. La consommation régulière de thé vert réduirait à la longue votre tour de taille. Il est conseillé d’en boire de 2 à 4 tasses par jour. Mastiquez lentement vos aliments Manger assis et non à la va-vite est essentiel pour avoir un ventre plat pour la simple et bonne raison que manger en se tenant debout ou en marchant transportera des graisses nocives directement vers les hanches et l’estomac. Cela entrave votre digestion et peut entraîner une prise de poids. En outre, il faut environ 20 minutes pour que les signaux de satiété atteignent le cerveau. Alors, prenez votre temps, mangez lentement et donnez à votre cerveau le temps d’envoyer les messages de satiété. Combattez les sucreries ! Le sucre, consommé en quantité excessive fait stocker plus de graisse dans notre corps, surtout au niveau du ventre. En nourrissant les germes présents dans l’estomac et l’intestin, il provoque l’émission de gaz qui se manifeste par le gonflement du ventre. Eliminer le sucre dans votre alimentation devient donc une étape essentielle dans la quête d’un ventre plat. Vous pouvez le remplacer par le miel mais en le consommant avec modération. Ayez froid pour perdre du poids ! Bodyline Center met à votre disposition la cryolipolyse, aussi appelée coolsculpting, l’une des meilleures méthodes de destruction de la graisse par le froid sans aucune action chirurgicale. Il s’agit d’un véritable traitement minceur qui vous permet de cibler efficacement les cellules graisseuses au niveau du ventre en gelant les zones disgracieuses. Nous vous recommandons seulement, en dehors de vos séances, d’adopter une bonne hygiène de vie ainsi qu’une alimentation saine et équilibrée pour avoir un résultat optimal. Donc n’hésitez pas à profiter de notre offre spéciale et bénéficiez de la séance Cryolipolyse à 290 CHF seulement. Pour en savoir plus. Le Cellu M6 pour perdre du ventre ! Vous souhaitez perdre efficacement votre cellulite ? Remodelez votre silhouette et mettez fin à votre peau d’orange avec une séance Cellu M6 chez Bodyline Center ! Le Cellu M6 est la première thérapie reconnue pour le traitement anti-cellulite et le remodelage de la silhouette qui vous permet à la fois de stimuler le système lymphatique et de réduire les cellules graisseuses sous-cutanées. Il permet également d’activer la production du collagène naturel et l’élastine de votre peau. Grâce à notre véritable savoir-faire chez Bodyline Center, bénéficiez dès maintenant d’une séance Cellu M6 au tarif exceptionnel de 99 CHF au lieu de 140 CHF par zone ! En savoir plus sur le Cellu M6 par ici Découvrez nos enveloppements, une méthode unique et efficace ! Nos programmes d’enveloppements et nos produits minceur ont été sélectionnés pour un résultat garanti et visible dès les premières séances. Parmi les traitements par enveloppement chez Bodyline Center, vous trouverez : Le FMS : c’est un système de mobilisation des graisses qui représente une des méthodes les plus efficaces et les plus fiables de réduction des graisses corporelles. En baissant la température de la zone où vos cellules graisseuses sont stockées, votre corps, en cherchant à se réchauffer, brûlera automatiquement les graisses. Ces traitements peuvent être utilisés exactement aux
Les enveloppements amincissants permettent de sculpter votre silhouette
Certains d’entre vous se posent la question : est-il possible de perdre du poids grâce à un enveloppement minceur ? Ne soyez pas inquiets la réponse est toute simple : oui. Grâce au body wraps, il est possible de réduire son tour de cuisse, de taille ou même de bras.
Effet yoyo : comment stabiliser son poids ?
Dès que vous stoppez toute activité physique ou que vous arrêtez votre régime alimentaire, c’est la même rengaine, vos kilos en trop réapparaissent aussitôt. Et voilà que vous vous lancez encore une fois dans un régime alimentaire et du sport, et rebelote ! Alors comment faire pour déjouer l’effet yoyo et stabiliser son corps une fois pour toute ?
Cryolipolyse : Faites fondre la graisse avec Bodyline Center à Genève
Mise à part la cryothérapie pratiquée sur les personens enrobées pour leur permettre de mincir, notre institut d’amincissement à Genève, Bodyline Center, vous propose un traitement aussi innovant qu’efficace pour réduire les zones de graisses localisées ; La cryolipolyse. Dites adieu à ces amas graisseux et tenaces persistant même après un régime alimentaire strict et la pratique régulière d’une activité physique ! Retour sur une technique permettant de faire fondre vos petits bourrelets disgracieux sans chirurgie ni aiguilles pour un corps aussi tonique qu’harmonieux.
Les 5 conseils pour perdre du poids efficacement
Suivre un régime strict, se fixer beaucoup de limites alimentaires, culpabiliser suite à un petit écart… Certains croient à tort que pour maigrir il faut souffrir. Pour eux, le régime est un mal nécessaire. À bas ces mythes diététiques ! Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires que de vous priver inutilement. Soucieux de votre bien-être, Bodyline Center, votre centre d’amincissement à Genève, a concocté pour vous 5 conseils pour vous aider à perdre du poids à votre rythme, efficacement, durablement et sans avoir à souffrir.
Comment prendre soin de votre corps en automne?
En plein cœur de l’automne, les températures sont en légère baisse continue et ce changement de saison influe inévitablement sur l’organisme et le mode de vie. Notre corps change de rythme pour entamer un processus de régénération. Il a besoin de toute l’attention dont il a bénéficié durant tout l’été si ce n’est plus. Parce qu’on veille à votre bien être en toute saison et tout au long de l’année, nous avons concocté pour vous quelques recommandations pour passer l’automne en beauté.
Comment maigrir sans être affamé
Vous avez l’impression que vous êtes trop enrobée? Vous avez envie de mincir ? Pour commencer, vérifiez si vous avez besoin de perdre du poids d’un point de vue médical. En fait, seuls les individus en surpoids devraient s’inquiéter de la perte du poids. Si vous êtes quand même déterminée à maigrir, suivez nos conseils pour perdre du poids sainement et sûrement. Pourquoi vous affamez, alors qu’il est possible de mincir sans trop d’effort !
Repas minceur : Nos astuces anti-fringales
Que c’est difficile de lutter contre l’envie de prendre une pause gourmande ! Et pourtant, le grignotage est l’une des principales causes de la prise de poids. Pour vous aider à vous débarrasser de vos fringales, voici des astuces minceur qui pourront vous aider :
4 conseils pour perdre du ventre rapidement !
La zone abdominale est très sensible et la graisse qui s’y accumule est le résultat de divers facteurs tels que le ballonnement, le dérèglement hormonal, la mauvaise alimentation, la mauvaise digestion, etc. Et avec les années, les bourrelets apparaissent dans la région du ventre. Mais pas de panique ! Tout n’est pas perdu ! Voici quelques conseils qui vous permettront de perdre du ventre rapidement et efficacement :
3 boissons fraîches qui ne font pas grossir
L’été approche à grand pas et afin de passer la chaleur, il faut bien s’hydrater. Il est certainement indispensable de boire surtout avec la chaleur de l’été, à condition bien évidemment d’avantager les boissons avec zéro calorie. Oubliez les sodas et les cocktails sucrés, nous vous proposons 3 boissons délicieuses, à consommer sans modération, qui vous permettront d’étancher votre soif sans prendre du poids.
